Onsdag morgon.
Ligger i sängen med Maccen stadigt vilande på magen på mitt nya patent. Har kommit på att en äggkartong är ett utmärkt laptopstöd. Stabilt, billigt och luftigt framför allt. Datorn håller sig kall. Kanske skulle utveckla denna idén lite….

Katten ligger i hallen och gör lustiga krumelurer när man talar till henne. Riktigt kråmar sig som en liten primadonna. Hon har blivit lite galen sedan den värsta värmen lagt sig. Nu skall väl all energi ut retroaktivt som hon inte orkade i värmen…

Var nere på Telia igår och luskade om IPhone 4. På fredag kommer den. Tyvärr så får de bara in ett parti, seda måste den beställas.
Mitt abonnemang går ut i november så 3 månader innan kan jag förnya det, alltså 7 augusti. Den dagen kommer jag att hänga på låset på Telia hehe…
Diskuterade priser och abonemang. Det blir billigare för mig att ha en Iphone 4 med tilhörande abonnemang än vad jag har idag med min Iphone 3G. Lycka. Tindar längtande med ögonen…. 

Trots att Iphonen har dragits med anntenn problem och lite småbuggar så verkar den faktiskt vara precis så bra jag vill att en telefon ska vara. Har tidigare sneglat lite på Androidmarknaden. Sonys Xperia X10 verkar intressant.

Eller skall man satsa på en Frank-phone. Its sheep.
Frank har en egen shop till och med där man kan beställa trevlig Frank saker.


 

Beställde Rocken biljetter på gymmet igår. DEt verkar bli himla kul. 35+ åldersgräns samt Clabbe med Rakt över Disk som DJ. Kan ju gärna inte misslyckas. Mycket trevligt initiativ att det görs något förr oss gammelgäddor också. Känns trist att alltid mingla med 18 åringar även om jag själv anser mig som högst 20 hehe….
På fredag bär det av stapeln på Blue Moon bar.

Kanske blir det hamnen ikväll. Där är det Elvis forever tema. Kan vara kul. Men först blir det till att härja loss lite på gymmet.

COAO – Collapse Over And Out

Måndag….
Har varit lite förkyld under helgen med tillhörande halsont. Idag mår jag snäppet bättre så det får bli ett försök på gymmet.
Sommaren verkar ha gett med sig och det trista gråa svenska vädret har återvänt. Kan vara skönt ett par dagar att ta paus ifrån all värme och klibbighet.

Var ned i hamnen i Torsdags där Rock-Ragge spelade. Kult klassiker i sin guldkavaj. Samtidigt som det var RixFM festival på torget, vilket jag sket högaktiningsfullt i.
I Lördags var vi ute på Orrholmen hos några vänner och bara umgicks. Tyvärr kände jag av halsen så det blev en ganska tidig kväll för mig.

Idag börjar Annicas semester.
Detta kan bli lite klurigt för mig och mina rutiner. Förvisso kan jag vara rätt flexibel när det väl gäller men jag har svårt att få något gjort när det blir en sådan här förändring. Nu har jag ju tur att Annica gillar att mösa lite på förmiddagen och sörpla kaffe och lösa Suduko, så jag kan faktiskt knipa åt mig en stund för att gå igenom mina rutiner på datorn etc…

Träningen förra veckan var rätt okej när jag väl vänt på tågordningen som jag skrev om förut. Förvisso var det jobbigt att avsluta med cardio än att börja men det är väl det som är vitsen med det hela kanske… Får se om det kan ge något.

Känner mig rätt tom i huvudet för tillfället…. (jaja jag vet att jag brukar vara det…)
Dags att vränga i sig en omelett och dra iväg till gymmet.

COAO – Collapse Over And Out

Denna veckan är lite annorlunda på gymmet. Efter ett tips (tack Frida) så har jag ändrat upplägget från att ha fettförbrännt innan styrketräningen till att värma upp, sedan köra styrka ach avsluta med fettförbränning och kondition. Har förrutom Crosstrainer och stepmaskin lagt till roddmaskin och cykel. Litemer variation skadar nog inte. Men måste säga att roddmaskinen var för jävla svettig, men härlig. Har även lagt om kosten i ett försöka att se något litet resultat innan hösten kommer. Kör mer Protein shakes, ägg, frukt, grönsaker och keso och mindre ost, youghurt och kolhydrater. Nu är det bara alkoholen kvar att avstå ifrån då. Fast å andra sidan måste man ju leva oxå hehe… Är tillbaka på Concertan igen. Känns bra. Funderar på att minska Cipramilen ytterligare med en halv om några veckor. Skulle vara skönt att ha minskat så mycket som möjligt innan föreläsningarna drar igång till hösten. rix_fm I morrn är det RixFM festival i stan. Då lärdet väl bli ett jävla liv på torget. Ska väl mösa mig dit o titta lite. Funderar bara på om man måste häva i sig kopiösa mängder öl för att stå ut med skit musaken och alla männsikor som skriker. Ja jisses vilken cirkus. COAO – Collapse Over And Out

Måndag och för första gången på ett tag har jag inte speceillt något att göra. Tvättstugan förvisso men det får väl gå.
Vi har passerat mitten på Juli och det känns nästan som sommaren är på väg att rinna ut i sanden. Har badat 4 gånger i år. Förjävla illa. Men nu går frugan in på sista arbetsveckan så förhoppningsvis är hon rejält badsugen sedan.

I helgen var vi ute med våra goda vänner, Roger o Sussa på böljan den blå i deras båt. Skulle tagit oss till ön Gåsen för att tälta och campa över natten men det blev en dagstur istället, till Korsön. Var lite för kraftig sjögång för att ta oss ända ut till Gåsen och ett regnoväder väntades in på lördagmorgonen.
Trevlig tur blev det iallafall, med lite vin, lite grillat o lite bad. Förunderligt tycker jag att vattnet var så pass varmt så långt ut i Vänern ändå.
Senare på kvällen hamande vi i Edsvalla hos Niclas o Eva där det blev samkväm och pilkastning på verandan i den ljumma sommarkvällen.

Bilder från dagen finns i foto albumet eller direkt HÄR.

COAO – Collapse Over And  Out

Vaknade vid nio snåret idag. Verkar som värmen håller i sig. Har inga direkta planer att genomföra idag förrutom den sedvanliga turen till gymmet och en tur till affären för att inhandla lite föda och saker inför helgen. 

Har nu varit konstant på gymmet sedan i februari och det som hänt är att jag fanimej gått UPP i vikt. Kör en halvtimmes Crosstrainer eller steppmaskin innan jag fortsätter med ett styrketräningspass av 2 muskelgrupper per dag.
Det jag egentligen hade som målsättning med att komma igång ordentligt på gymmet var att få bort lite fläsk så att säga…. men med träning kommer hunger.

Jag äter nog ganka bra ändå. Lärde mig äta frukost för ett år sedan ungefär. Innan baljan kaffe. Ett par proteinshakes om dagen, ägg, lite kolhydrater i form av bulgur, lax, kyckling, kassler och grönsaker är väl huvudfödan.
Har ätit vaniljyoughurt med Musli med mycekt lite socker i på kvällarna men det har jag slutat med och bytait ut mot proteinshekes och frukt istället. Får se om det var detta som var en del av bovarna i dramat. Sen vet jag ju att alkohol gör sitt till men man måste ju för fan leva också. Har inte ens ätit speciellt mycket choklad under senaste månaderna vilket jag kunde få ett spel på ibland och vräka i mig förut.
Men skam den som ger sig. Gymmet är roligt, svettigt och smärtsamt. Maten är god och tyvärr ölen, whiskeyn o vinet likaså.
Detta med att räkna kalorier verkar vara förjävla jobbigt så jag går efter ungefärligt dagligt intag med obefintliga kolhydrater och fettsnål kost istället.

Idag är en sådan dag som jag verkar ha fastnat vid datorn. Jag hatar mig själv sådana dagar. Jag sitter som en zombie och bläddrar mellan webbsidor, inte helt sällan på Facebook eller någon intressant sida om tester för mobiler, program eller maccar…
…kanske det är mitt serotonin  som är lågt dessa dagar.Vet inte vad det beror på. Får helt enkelt inte tummen ur. Kanske måste jag tvinga mig att stänga av datorn och börja jaga katten istället hehe…. 

Må väl i värmen alla eskimåer

COAO – Collapse Over And Out

Denna värme säger jag bara. Man håller på att förgås. Men det är väl synd att fläktminiklaga. Vi svenskar är ganska bra på att gnälla på vädret. Men vad ska man göra när man flyter bort och håller på att drunkna av allt vatten man inmundigar. Tur man kör med kolsyrat vatten så man får i sig en smula luft också. Har köpt en fantastisk lite fläkt på Claes Ohlsson. Lillebror till den förra stora fläkten jag köpte där. I helgen var vi på Playa del Edsvalla hemma hos Eva o Niklas och våldgästade deras pool. Sedan blev det grillkväll. Är så illa tvungen att komma ut till vattnet lite mer om den här värmen håller i sig. Idag har det förvisso kommit några droppar och i natt vid 4 snåret åskade det rejält. Idag är det över en vecka sedan jag hade Concerta hemma. Apoteket har inte fått in någon order ännu. Skumma dryga läkare. Detgår förvånandsvärt bra förrutom att jag är lite avtrubbad och har svårt att genomföra och planera saker. Är loiksom varken glad eller ledsen, bara nollställd, Zombieaktig. Samtidigt som jag försöker skära ned på Cipramilen. Ska till apoteket imorgon igen och se om de kommit in. Må väl i värmen kära medborgare….. COAO – Collapse Over And Out

Så har turen kommit till att göra en kartläggning över vad jag använder mig av när jag digitaliserar mig via moblien under en dag. Tidigare finns En dag i mitt digitala liv i serien om mitt digitala leverne. itunes Eftersom jag använder iPhone finns alla program på iTunes Store. Först pingar jag mina sociala tjänster via pingle på Ping F.M Kollar min att göra lista via Toodledo appen. Har iPhonens valiga kalender som jag integrerat med Google Calendar. Mailen går jag igenom via mailprogrammet som jag satt upp att hantera mitt Gmailkonto. För Livemail finns det en enskild app. Sedermera finn givetvis Facebook som en app. Vill jag blogga när jag inte är i närheten av en dator kan jag med fördel använda mig av programmet WordPress. För snabba noteringar finns Simplenote och för lite mer avancerade noteringar, clips eller bilder finns Evernote. Dessa synkar mot webb programmen. Ingen iPhone blir komplett utan en riktigt bra online lagring eller synkning. Jag älskar Dropbox. Med Dropbox har jag alltid alla filer och dokument tillgängligt, vare sig jag är på Pc:n, Maccen, Hemma eller borta eller med Mobilen. Lösenord och andra personliga uppgifter kan vara bra at bära med sig. Jag använde mig av Keepass förut men har gått över till 1Password då jag tycker det är fantastiskt smidigt och snyggt. Stödjer även webbinloggning. Slutligen kan det var bra att ha lite koll på vädret. Där anväder jag mig uteslutande av YR.no. En mycket bra väder app. Ett nytt alternativ är Klart.se. Verkar bra. Som sagt så finn alla tillgängliga på Appstore appstoree Det var lite program jag använder dagligen. Vad använder ni för program? Berätta! COAO – Collapse Over And Out mwmac

Nu har det gått en hel dag utan Concerta.
Tog en rövare och drog ned till apoteket utifall jag hade något kvar att hämta ut, men icke.
Trots detta har det gått förvånansvärt bra. Jag är överraskad. Samtidigt som jag håller på att trappa ned Cipramilen. Får se om det går lika bra i morgon….
Kanse kan sluta med Concertan helt och bara fokusera mig på att minska Cipramilen.
Idag har det varit förjävla varmt.
Efter träningen idag så satt jag på uteplatsen på baksidan och uträttade lite ärenden via mobilen, både via telefon, sms och mail. I Love my iPhone och väntar med spänning på iPhone 4. Efter en timma i solen så fick jag min sedvanliga rödaktiga svidande hud. Tål ju fan ingen sol alls. Hade lite lust att åka och bada men det blev inte så. Har svårt att ta mig iväg til stranden.
Middagen bestod av blodpudding. Gött är det.

Nu sitter jag och avnjuter Fotbolls VM semifinal 2 mellan Spanien och Tyskland. Håller på Tyskland.

I morgon skall det bli regn sägs det. Skulle vara skönt med lite regn en dag.

Facket har fortfarande inte hört av sig och ekonomin sinar förödande snabbt. Får jag inte börja stämpla snart så ligger vi en hel del back när räkningarna ska betalas. Skulle vara kul att ha några kronor över i sommar till annat.

COAO – Collapse Over And