Helgerna är äntligen över. 
Skall bli så skönt att återgå till de normala veckorna igen. Den vanliga lite småtråkiga lunken infinner sig.

Arbetet med föreläsningarna fortsätter oförtrutet. Lokalsökande, leta åhörare och att hitta de rätta tidningarna att annonsera i.  
Känns som ett heltidsjobb vilket det iofs är.

Såhär efter alla helger så känner jag mig i regel lite småsvullen. Gymmet ska tas tag i med liv och lust. Tycker jag inte hunnit träna någonting. Fast tittar jag i kalenders så har det iallafal lblivit 3 gånger i veckan minimum.

Har hittat en nya form av träning som jag testade för första gången idag: Tabata. 
Tabata är en form av intervallträning.

Här nedan följer en beskrivning från Amplius: 
Tabata träning – Den japanska sättet att komma snabbt i form 
På många sätt är Japan ett land som ses av många som ett strukturerad samhälle där allt går väldigt fort..som på löpande bana! Japan har en befolkningstal som närmar sig 130 miljoner packade i en yta som inte är större än Sverige! Cirka tre fjärdedelar av Japans landmassa är en obeboelig blandning av berg och träd, (ja det liknar Sverige) Jag har inte varit i Japan än men Japanare verkar få ut mycket av begränsade resurser! 
 
Fyra minuter av hård träning, kan det vara vägen till frihet? 
Om du inte redan vet vad Tabata intervaller går ut på får du en kort och koncis beskrivning här; Tabata är en högintensiv intervalltränings form som ligger under träningsformen H.I.T – High Intensity Training. Intervallformet som ursprungligen skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du kan pressa dig) följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas för åtta omgångar, sammanlagt fyra minuter. 
Som tidigare sagt ger Tabata stora resultat på kort tid. Så om du har ont om tid (är förälder, jobbar långa dagar eller har andra ursäkter till att inte träna..har du det?) och vill få mest av den tiden du lägger på konditionsträning eller styrketräning är Tabatas intervallmetod en bra väg att gå.

Finns mycket övningar att kolla in på Youtube eller ett par bra sidor: 
Bodyrock.tv 
Tabata.se.

Trodde att detta skulle vara lite löjligt och nybörjaraktigt men efter de värsta 4 minuterna i mitt liv inser jag att detta är en helt jävla otrolig träningsform. 
Så nu ska jag varva Styrketräning, fettförbränning och kondition på gymmet med Tabata hemma… om jag kan resa mig upp imorgon vill säga höhö…

Är det någon som provat på Tabata? 
Berätta….

COAO – Collapse Over And Out