Måndag. 
Idag har jag gjort adressändring. 
2 veckor kvar till flytt. Vi har ännu inte packat en endaste pinal. 
Konstigt, jag som alltid måste ha sådan järnkoll och superplanera allt. 
Vi flyttar ca 500 meter bort till en mindre lägenhet. Känns trist att flytta efter bara ett år här i lägenheten men hyran är för övermäktig och så behöver ju katten inget eget rum direkt. Men det blir väl bra detta med. 

Föreläsningarna börjar snart dra ihop sig. 
Får bara hoppas att det går ihop denna terminen. 

Har hållt igång hela dagen. 
Först en massa telefonsamtal,  sedan massa annonsering och jagade av lokaler och adresser till dessa. Massa papper på skrivbordet och en hel drös mail i inkorgen. Tvättat i tvättstugan. 
Tränat ett gött tabata pass och slutligen varit på en föreläsning i karlskoga med Maria Andersson. Mycket trevligt.

Men jag känner att jag verkligen inte klarar av så många saker på en dag. 
Det värsta är att morgondagen fortsätter i samma skenande takt och jag tror mig veta redan nu att jag kommer ha mycket svårt att komma igång imorgon. Får försöka mobilisera alla mina krafter till detta.

Så nu nattsuddar jag lite och försöker få ned min övervarvade hjärna.

COAO – Collapse Over And Out

Måndag. 
Behövs det sägas mer egentligen? 
Sitter fast med ett enormt rövklister. 
Efter förra veckans hysteriska arbete med jakt av lokaler, annonser och dylikt kommer så the big Mental meltdown. 
Har en hel del att göra idag med men hjärnan vägrar vara med. Får ingenting gjort. Dagens ord är – Ska bara…. 
Kan inte fokusera. Allt är oöverstigliga hinder. 
Hatar dagar som dessa. Kanske behövs de för att skyda mig själv. Vet inte.

Ska ringa runt lite, vilket tar emot något oerhört. Vill inte prata med folk idag eftersom jag inte är skärpt för fem öre… Lite mailkontakt skall göras, några lokaler skall letas reda på, ett par annonser skall göras, diskmaskinen skall tömmas, tvätten skall sorteras och läggas in. Ska iväg och träna på gymmet. Middag skall tillagas.

….och jag bara sitter här och klickar katatoniskt på länk efter länk efter länk på datorn…

Kommer liksom inte ur det.

Har bestämt mig för att inte träna idag iallafall. 
Förra veckan bestod av 3 dagar på gymmet med styrketräning och konditionsträning samt 3 Tabata pass de övriga dagarna. Resultatet blev att jag har fanimej ont överallt. Kanske kroppen säger åt mig att vila ett par dagar. Vem vet….

COAO – Collapse Over And Out

De e mycke nu….. 
Har suttit konstant i telefon sedan i måndags. Måste ha tag i lokaler och tidningar att annosera i om föreläsningarna. De drar igång den 2 februari i Sala. 
Har inget riktigt system vilket gör att jag har papper överallt och massor av anteckningar. Mailadresser som skall mailas, telefonnummer som skall ringa tillbaka eller ringas upp om ett par dagar. Not my cup of tea så att säga. Fy fan vad rörigt det är. Samtidigt så har jag fått en annonsmall jag ska sätta mig in i. Håller koll påbiljettplatsens bokningar för att se om det går att genomföra föreläsningarna. Man vill ju ha lite mer än 2 åhörare. 
Att hålla många bollar i luften samtidigt är verkligen inte en av mina starka sidor. JAg blir hyperstressad. 
Så nu dricker jag kopiösa mängder kaffe, käkar Ritalin som tillägg, har svårt att sova överhuvudtaget. Ligger och vrider mig och tankarna far fram och tillbaka från tomma föreläsningar till annonser och ekonomisk katastrof. Misslyckade lokalbokningar och vilka var det jag skulle ringa imorgon? Eller var det någon som skulle ringa mig?

Dessemellan försöker jag hinna med att springa på gymmet och svettas lite. Det är skönt för hjärnan. Tabata övningar hemma gör jag lite då och då men det är så förbannat jobbigt. 4 minuterspass? Löjligt kan tyckas. Men fy fan vad jobbiga minuter det är. Försöker äta regelbundet och dela upp dagarna för olika sysslor.

Jag är för fan halvtids sjukskriven. Detta känns mera som ett dubbelt heltidsjobb.  
Skönt att det snart är helg så man kanske kan försöka släppa detta ett par dagar. Skulle behöva en bar. Sitta längst in vid ett bord i skumrasket av några nakna lampor på ett sunkigt hak med en öl och en whiskey och konspirera teorier mot mänskligheten. Då mår jag bra.

Simma lugnt…..

COAO – Collapse Over And Out

Helgerna är äntligen över. 
Skall bli så skönt att återgå till de normala veckorna igen. Den vanliga lite småtråkiga lunken infinner sig.

Arbetet med föreläsningarna fortsätter oförtrutet. Lokalsökande, leta åhörare och att hitta de rätta tidningarna att annonsera i.  
Känns som ett heltidsjobb vilket det iofs är.

Såhär efter alla helger så känner jag mig i regel lite småsvullen. Gymmet ska tas tag i med liv och lust. Tycker jag inte hunnit träna någonting. Fast tittar jag i kalenders så har det iallafal lblivit 3 gånger i veckan minimum.

Har hittat en nya form av träning som jag testade för första gången idag: Tabata. 
Tabata är en form av intervallträning.

Här nedan följer en beskrivning från Amplius: 
Tabata träning – Den japanska sättet att komma snabbt i form 
På många sätt är Japan ett land som ses av många som ett strukturerad samhälle där allt går väldigt fort..som på löpande bana! Japan har en befolkningstal som närmar sig 130 miljoner packade i en yta som inte är större än Sverige! Cirka tre fjärdedelar av Japans landmassa är en obeboelig blandning av berg och träd, (ja det liknar Sverige) Jag har inte varit i Japan än men Japanare verkar få ut mycket av begränsade resurser! 
 
Fyra minuter av hård träning, kan det vara vägen till frihet? 
Om du inte redan vet vad Tabata intervaller går ut på får du en kort och koncis beskrivning här; Tabata är en högintensiv intervalltränings form som ligger under träningsformen H.I.T – High Intensity Training. Intervallformet som ursprungligen skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du kan pressa dig) följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas för åtta omgångar, sammanlagt fyra minuter. 
Som tidigare sagt ger Tabata stora resultat på kort tid. Så om du har ont om tid (är förälder, jobbar långa dagar eller har andra ursäkter till att inte träna..har du det?) och vill få mest av den tiden du lägger på konditionsträning eller styrketräning är Tabatas intervallmetod en bra väg att gå.

Finns mycket övningar att kolla in på Youtube eller ett par bra sidor: 
Bodyrock.tv 
Tabata.se.

Trodde att detta skulle vara lite löjligt och nybörjaraktigt men efter de värsta 4 minuterna i mitt liv inser jag att detta är en helt jävla otrolig träningsform. 
Så nu ska jag varva Styrketräning, fettförbränning och kondition på gymmet med Tabata hemma… om jag kan resa mig upp imorgon vill säga höhö…

Är det någon som provat på Tabata? 
Berätta….

COAO – Collapse Over And Out

Så var det dags att summera året.
Att vara nöjd med sitt liv är inte alltid lätt. Men om man skall se till hur det ser ut i världen så skall man bara hålla käften och vara glad. Ibland tycket man att det är för jävligt. Upp och nedgångar tillhör vardagen. På det stora hela tror jag att jag faktiskt känner mig ganska tillfreds och trivs med mitt liv.
Jag har kommit till den punkten att jag får ta saker med ro och inte hetsa upp mig över alla oförätter och saker som kunde varit annorlunda eller vad som kommer att ske. Jag försöker med största möjliga kraft att leva i nuet, idag. I morgon är en helt annan dag. Man behöver inte alltid söka perfektion eller total lycka.

För vad är entligen lycka?

Lycka för mig kan vara de små sakerna i vardagen, ett lyckat träningspass, en mysstund med katten, ligga i tvsoffan och slöa med frugan, en Guinness på lokala puben, att fingra på tangentbordet på min Mabook, att höra barnens röst i telefonen, att stå på scenen på en föreläsning, ett snällt ord på facebook , att dagen har fungerat någorlunda utan missöden osv… Tycker lycka uppnåtts när man är nöjd och tillfreds med sig själv och omgivningen utan att för den skull gett upp att kämpa för att få det bättre.

Året som gått har varit både omtumlande, jobbigt och givande.I slutet av förra året flyttade Andreas tillbaka till skåne till sin mamma och i januari flyttade vi från vår 5:a in till en 3:a mitt i stan. Dessförinnan åkte vi en weekend till Dublin. Har alltid velat åka dit. Blev lite besviken på prisläget, ganska dyrt. Men annars var ju allt sådär typiskt irländskt. Ölen och whiskeyn var det inget fel på, likaså nattlviet på pubarna som fanns överallt, företrädelsevis i turist området Temple. Att flytta efter så pass många år var en ganska stor förändring, speciellt med tanke på att familje konstellationen ändrades samtidigt. Jag, Annica och katten blev stadsbor. Inga mer barn. Ganska ny situation.Det tråkiga var att jag vant mig vid att Andreas bodde hos mig och att jag inte kan träffa mina barn speciellt ofta överhuvudtaget. Men vad fan skall man göra.

Har skaffat mig träningskort på S.A.T.S vilket jag utnyttjat flitigt. Försöker träna minst 3 gånger i veckan. I början ville jag bara gå ned i vikt men eftersom tiden gick insåg jag hur förbannat roligt det är med styrketräning och den mentala stimulansen den ger. Jag mår riktigt bra när jag tränar, rent mentalt, fysiskt övertränar jag väl lite för mycket och har ont lite här och där, kan som bekant inte för mitt liv förstå innebörden av ordet lagom. Men lite träningsvärk och skavanker gör bara att det känns att leva.

Föreläsningarna har väl gått sisådär. Ganska trögt iår. Har kämpat med att klara hyran och räkningarna varje månad då hyran är ganska hög på lägenheten. Det har lett till en viss stress. Så nu har vi bestämt oss och fått tag i en 2:a ett par hundra meter härifrån med en betydligt mindre hyra. Standarden är kanske inte lika bra men det väger pengarna man spar in upp samt att läget är lugnare. Där vi bor nu ligger precis ”krogstråket”. Alla som skall till krogen på helgerna och studenterna som ska ha studenttorsdag passerar våra dåligt isolerade fönster så det kan bli en riktig kakafoni av ljud på nätterna då. Vilket inte alltid uppskattas av undertecknad då jag har svårt med ljud.

Har under året gått och blivit med Mac. Köpte mig en Macbook Pro 15,4″ och blev kär.övergången från PC var lätt. Det finns ett par rogram jag inte klarar mig utan som inte finns till OSX men det löser Parallels desktop och bootcamp elegant. Finns så mycket fantastiska program till maccen, allt liksom fungerar och alla delar är kompatibla med varandra, så egentligen är det bar ett enda stort program.Nästa steg blir att försöka skaffa sig en Cinema LED display 27″ som extern skärm.Skall göra om PC burken till en mediahub till tv:n när vi flyttar.

Sommaren var ganska tråkig.Annica jobbade nästan hela den varma perioden och jag lufsade mest omkring mellan gymmet och kanlen där jag låg och filosoferade för att känna någon form av sommarkänsla och inte få dåligt samvete över att sitta inne när det är sol ute. Mornarna var förvisso de trevligaste. Då tog jag min kaffe termos och datorn udner armen och gick ut på våran innegård på baksidan. Där var det skugga fram till ca 11. Förvisso gjorde vi lite kul saker, men det blev mest på helgerna när Annica var ledig. Ett par poolpartyn, båtturer på vänern, hamnfestivalbesök, några grillkvällar och lite annat smått och gott. Badet uteblev dock ganska mycket denna sommar. Lite trist då jag älskar att bada, fastän jag är lite av en badkruka. Det måste vara varmt i vattnet innan jag doppar min söta lilla! kropp.

I Augusti åkte vi en torsdag till söndags tripp till Prag. Det var exakt tio år sedan jag var där och firade in det nya milleniet.Så mycket som förändrats där. Numera finns det ju det mesta väst världen har att erbjuda och mer därtill. Det är mycket billigt att turista i Prag. En enormt vacker stad med mycket gammal historia bakom sig.Vi bodde mitt i gamla staden alldeles bakom torget med bara ca 10 minuters gångväg till Waclav platsen, Prags aveny så att säga. Skall försöka komma dit igen nästa år. 

Hade en helt underbar träff med Andreas i Göteborg där vi bodde på hotell och bara umgicks efter så lång tid . Det är det som är det värsta med att ha barn som bor långt bort, man träffar dem alldeles för sällan.

Höstens föreläsningar fortsatte i samma ekonomiska snigeltempo som våren. Det var först mot slutet det började lätta upp något. Därför beslöt min gode kollega sedan många år, Åsa och jag att försöka dela på oss och föreläsa på egen hand mestadels kommande säsong. Vi har fortfarande föreläsningar tillsammans men inte alls lika många. Trist tycker vi båda två. Vi fungerar mycket bra ihop och åhörarna får ett helt koncept på våra föreläsningar. Min föreläsning, Asperger – Helt enkelt! drar igång i  februari och Sala och Enköping står som start orter. Mer om det finns på Facebook, Posterous och Biljettplatsen

Julen i år var minst sagt annorlunda.Dagen före julafton firade vi jul med Annicas barn. Uppesittarkväll, och ja! Jag spelade bingolotto jag med.Mina barn hade bestämt sig för att inte komma upp iår.På själva julafton åkte vi till kyrkogården för att hedra våra nära o kära som inte kan vara med  oss längre. Tv:n var avstängd hela dagen för första julens sedan jag föddes. Vi intog lite glögg, käkade lite och begav oss sedan ned till vår lokala stampub, the Leprechaun. Där serverades lite god Guinness och jag inmundigade en Ardbeg whiskey, 10 års varianten. Mumma för själ och lisa. Efter vi suttit där ett tag och diskuterat med andra rastlösa själar som också tagis sig ut i jukvällen följde vi med på en julefest i en närbelägen lägenhet. Mycket trevlig tillställning men som sagt en mycket annorlunda jul.

Nyår skall vi tillbringa i all enkelhet med ett par goda vänner och lite käk. Uppklätt är dresscode, som jag hävdade att vi skulle ha. Känns mer vuxet så höhö….

Så början av februari skall vi då flytta igen.Ska bli intresant att se vad det nya året har att erbjuda.Vill ut på några småresor, gå ned lite i vikt, eller rättare sagt hitta matchvikten. Försöka träffa barnen lite mer.

Så på det stora hela har det varit ett bra år. Jag har träffat många nya bekanta och en del har blivit riktigt goda vänner.Jag mår bra, eller rättare sagt jag har bestämt mig för att må bra. Inte låta några yttre omständigheter hindra mig från det för när allt kommer omkring handlar det mestadels bara om inställning.Så jag ser med spänning fram emot att få vandra på denna jord ytterligare ett år.

GOTT NYTT ÅR kära läsare

COAO – Collapse Over And Out .. but i´ll be back next year.

Onsdag. 
Vaknade sent efter nattens hockey holmgång. 
Tvätt och gymmet står på schemat idag. Ska försöka ta mig ut på stan en sväng oxå för att s om man kan hitta något stilfullt att ha på sig på nyårsaftonen som nalkas.

När jag stressskummade internet tidigare idag hittade jag lite intressanta saker. 
Numera kan man tydligen köpa mat med sin iphone. Man laddar ned appliklationen fråniTunes och sedan skaffar man sig ett konto på Mathem.se. Fungerar än så länge bara i STockholm och Uppsala, men idén är lysande. 
Läs mer på IDG.

Sedan har ju rykten och surr om IPad 2 funnits ett tag. Det sägs bl a att den kommer i tre olika storlekar, den ska ha bak och framside kamera, lättare tunnare Retina skärm, usb portar m.m.. 
Läs hela listan på Mashable Tech. 

Kom ihåg ALLT 
Får passa på att slå ett slag för det fantastiska programmet Evernote. 
Ett universiellt antecknings hjälpmedel som fungerar till Windows, OSX, Linux, alla destora webläsarna, i molnet, till mobiler, ios och android, blackberry etc.. 
Skriv en anteckning, Clip en webbsida, Ta en bild,Ta en skärmdump, Ladda upp ett röstmemo. Allt går att göra med Evernote. 
Kategorisera, tagga, organisera sök och hitta allt superlätt. 
Helt enkelt ett helt fantastiskt program.

Läs mer på Evernote hemsida eller en stor recension på MacAppstorm.net 
Till vilka program passar Evernote? 
Det hittar du här!

Nu skall tvätten fortsättas att hängas. Dryg syssla……

I morgon kommer en årskrönika, så titta in då.

COAO – Collapse Over And Out